Bị trầy xước nên ăn gì để phục hồi da nhanh chóng

Khi bị trầy xước da, dù ở mức độ nhẹ hay “sâu”, bạn đều nên ăn uống đủ chất để vết thương mau lành và hạn chế bị sẹo.

1. Bị trầy xước nên ăn gì?

Với các vết trầy xước có diện tích nhỏ, không chảy máu sẽ có thể tự khỏi trong thời gian ngắn.

Nhưng với các vết trầy xước da có mức độ tổn thương sâu và rộng hơn thì ngược lại.

Các vết thương này sẽ cần được chăm sóc, điều trị kết hợp với chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng để giúp vết thương mau lành, hạn chế để lại sẹo. 

“Bị trầy xước nên ăn gì?” là câu hỏi được nhiều người quan tâm
“Bị trầy xước nên ăn gì?” là câu hỏi được nhiều người quan tâm

Nhưng thực phẩm nên được bổ sung vào chế độ ăn uống của người có vết thương trầy xước năng như sau

1.1 Thực phẩm chứa đạm

Việc bổ sung thêm các thực phẩm chứa đạm sẽ giúp tái tạo, làm đầy vết thương và hạn chế khả năng để lại sẹo về sau.

Bạn có thể thêm các thực phẩm chứa đạm từ thực vật như các loại hạt, các loại đậu tương…

Ngoài ra các thịt phẩm như thịt bò nạc, thịt lợn nạc, trứng, sữa, cá… cũng chứa rất nhiều chất đạm.

Bị trầy xước da có thể ăn thịt gà và cá
Bị trầy xước da có thể ăn thịt gà và cá

1.2 Thực phẩm chứa vitamin C

Vitamin C có trong ổi, cam, quýt, bưởi… sẽ giúp tăng khả năng kháng khuẩn, chống oxy hóa, giúp vết thương nhanh lành và ngăn ngừa để lại sẹo thâm xấu. 

Tăng cường thực phẩm chứa vitamin C cũng sẽ giúp cải thiện hệ miễn dịch của cơ thể từ đó giúp bạn khỏe mạnh, chóng phục hồi vùng da bị tổn thương hơn. 

1.3 Thực phẩm chứa vitamin A

Những thực phẩm chứa lượng vitamin A dồi dào như các loại rau có lá màu xanh đậm như rau bina, cải xoong…

Sẽ giúp thúc đẩy quá trình tăng sinh tế bào da mới, thúc đẩy quá trình lành vết thương và hạn chế để lại sẹo về sau.

Bạn cũng có thể bổ sung các chế phẩm từ sữa, các loại trái cây thuộc họ cam để giúp tăng cường vitamin A cho cơ thể. 

Không nên kiêng ăn các loại thực phẩm chứa vitamin A
Không nên kiêng ăn các loại thực phẩm chứa vitamin A

1.4 Thực phẩm chứa kẽm

Bạn cũng nên bổ sung kẽm từ các loại hải sản, hàu, ngao, ốc, tôm, cua… để tăng cường hệ miễn dịch, tái tạo tế bào, giúp vết trầy xước nhanh lành.

2. Bị trầy xước không nên ăn gì?

Một số người quan niệm rằng khi cơ thể có vết thương trầy xước hay bị trầy xước da mặt, bị trầy tay chân,  không nên ăn các thực phẩm như thịt bò, thịt gà, cơm nếp, rau muống…

Nhưng trên thực tế những quan niệm này đều chưa chính xác.

Màu sắc, hình dạng của vết sẹo hoàn toàn phụ thuộc vào mức độ thương tổn của vết thương và quá trình điều trị, chăm sóc vết thương.

Vì thế khi bị trầy xước ngoài da không cần kiêng ăn thực phẩm gì cả, mà nên có chế độ ăn uống bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể. 

Bị trầy xước da không cần kiêng ăn gì cả
Bị trầy xước da không cần kiêng ăn gì cả

3. Lời khuyên khi bị trầy xước

3.1 Chỉ dùng thuốc kháng sinh khi cần

Các vết trầy xước da nhẹ sẽ tự lành lại sau một thời gian ngắn khoảng 1 – 2 tuần.

Vì thế việc dùng thuốc kháng sinh thực chất không thật cần thiết cho các vết thương này.

Nhưng nếu bạn bị trầy xước da do té xe hoặc tai nạn, dẫn đến vết trầy xước sâu và cần dùng thuốc kháng sinh, thì bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

3.2 Không kiêng ăn quá đà

Nhiều người hay tự đặt câu hỏi “ Bị té xe trầy da, trầy đầu gối nên kiêng ăn gì?” hoặc “ Bị trầy xước có nên ăn cá không? Ăn thịt gà được không”?. 

Như đã nói ở trên bạn không cần kiêng khem thực phẩm nào khi có vết thương trầy xước, mà nên bổ sung thêm nhiều loại thực phẩm giàu vitamin và dưỡng chất để giúp tăng cường sức đề kháng, giúp vết thương mau lành.

3.3 Xử lý vết trầy xước đúng cách

Các vết trầy xước dù nhỏ cũng vẫn cần được xử lý, sơ cứu đúng cách để tránh biến chuyển thành vết thương nhiễm trùng.

Để xử lý và chăm sóc vết trầy xước bạn có thể làm theo cách sau:

  • Loại bỏ bụi bẩn, tạp chất tại vết trầy xước:
    • Bạn có thể dùng nước sạch hoặc nước muối sinh lý để rửa trôi bụi bẩn, đất cát bị mắc vào trong vết thương. Có thể sử dụng băng gạc để hỗ trợ loại bỏ dị vật nếu cần thiết.
    • Với các dị vật lớn không thể làm sạch với nước, bạn có thể sử dụng nhíp để gắp ra. Lưu ý cần tiệt trùng nhíp trước khi sử dụng.
  • Băng bó vết thương:
    • Dùng băng cá nhân với các vết xước nhỏ hoặc băng gạc sạch băng lại vết thương với các vết xước lớn hơn. Bạn có thể bôi thuốc mỡ có kháng sinh được chỉ định bởi bác sĩ trước khi băng vết trầy xước lại.
    • Giữ cho vị trí băng bó được khô ráo, thay băng gạc mới nếu không may để nước hoặc chất bẩn dính vào.
    • Thay băng gạc mới ít nhất 1 lần/ngày. 

4. Tổng kết

Khi không may bị trầy xước da, bạn nên chú ý có chế độ ăn uống cung cấp đầy đủ dinh dưỡng với đa dạng các loại thực phẩm, không nên ăn kiêng quá đà.

Như vậy sẽ vừa giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, vừa giúp vết thương mau lành da hơn.

Cùng với đó, thực hiện các biện pháp xử lý vết trầy xước đúng cách để hạn chế tình trạng nhiễm trùng vết thương.

Các vết trầy xước sẽ nhanh chóng hồi phục sau 1 đến 2 tuần. 

Lưu lại nội dung bài viết này để biết khi bị trầy xước nên ăn gì bạn nhé!